Sonja Schwarz ist in Zürich geboren. Sie besuchte 1998 die Heatherley School of Fine Art in London und absolvierte anschliessend im Jahr 1999-2001 den berufsbegleitenden Vorkurs an der Hochschule für Gestaltung und Kunst in Zürich (heute zhdk). In  weiterführenden Kursen wählte sie den Schwerpunkt Zeichnung und Malerei und hospitierte 2004 wissenschaftliche Illustration im Bergell.

Seit 2001 arbeitet sie an ihren eigenen Projekten im Atelier. Sie experimentiert gerne mit verschiedenen Bildträgern und Farben, Tusche, aber auch mit Gips und Draht. Ausgangspunkt sind oftmals Skizzen aus der unmittelbaren Umgebung, welche sie aus dem Fenster oder auf dem Spaziergang beobachtet. Sie hält Alltägliches fest und gibt dem Gesehenen ihre eigene Bedeutung. Teilweise entstehen daraus später abstrakte Bilder der Erinnerung. In der Malerei und Zeichnung interessiert Sonja Schwarz die Vielfalt von Farben, Tönen und Strukturen sowie der sinnliche Prozess. Die Künstlerin möchte über ihre Bilder eine Stimmung vermitteln und in abstrakter, reduzierter Form wiedergeben.